引き続き『幸せな孤独』（前野隆司著 アスコム）から引用して、
歳を重ねることのメリットを学びます。
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幸福研究の一環として私たちが行ってきた欲望の研究では、
「自分は○○したい」という利己的欲求は20代をピークに減少していき、
「社会や他人を○○したい」という利他的欲求が,
年を重ねる度に増加していく傾向がありました。
利己的欲求が強い間は、仕事をしていてもしていなくても、
さまざまな場面で孤立感を感じることが多くなります。
どうしても人と比べて自分を評価してしまうからです.。
ところが高齢者になって、利他的欲求が強くなってくると、
自分のことよりも、まわりの人のためになることが気になってくるので、
自分と人を比べることが少なくなります。
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歳を重ねると、孫に対するじーじ・ばーばのように、
子より孫がかわいいという感覚になってきます。
これは実感です。
孫娘は、昨日2歳の誕生日を迎えました。
それだけではなく、少なくとも私自身は、
自己中が、利他に変わってきたなという感覚があります。
ただ、自分を犠牲にして、人に貢献するというのではなく、
自分が楽しむことの結果として、それが利他になるのだと思っています。
「自分が楽しむ」とは、
- 自分の一人の時間を楽しむ（散歩、小さな自然を撮る、切り絵、読書など）
- 人が楽しいと感じることを一緒にやる（Sol Cafe、散歩＆銭湯部）
- 子どもたちの楽しい・笑顔・イキイキのお手伝いをする（放課後子ども教室、ドリームマップ）
1.は、自分で楽しむだけでなく、それをシェアすることで、
観る人の心が和むということもあるようです。
「きりがみリース」「きりかすアート」は、自分の好きから生まれたものが、
これから、子どもたちや大人にも楽しんでもらえそうになってきました。
こんな状態にあるとき、確かに自分を人と比べる感覚はなくなりますね。
歳を重ねると、いろんな楽しいことがあります。
孤独があるからこそ、つながりを楽しむことができるのだと思えます。
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急性心筋梗塞で入院した高齢男女を対象にした研究によると、
見舞いなどのサポートのない人はサポートのある人と比較して、
半年後の死亡率が、2.9倍増加するという報告があります。
これまで生活習慣病は、
不適切な食事や運動不足が主な原因と言われてきました。
しかし、生活習慣病の発症に、
孤独感という新たな原因も加わったということです。
そんな孤独感も含めた健康的な6つの生活習慣が、「一無、二少、三多」です。
- 「一無」は、無煙、タバコを吸わないこと。
- 「二少」は、小食と少酒。食べ過ぎず、お酒を飲み過ぎないこと。
- 「三多」は、多動、多休、多接。十分に体を動かして、しっかり休養をとり、そして社会との接点を増やすこと。
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自分を感じてみました。
- タバコはゼロではないけど、吸ってみようと思ったときに、こんなまずいものを吸う意味がないと思ってやめたので、限りなくゼロに近いくらい吸っていません。
- 最近は、暴食することはまったくありません。メタボではないし、どちらかというと痩せています。
- 暴飲もしないのですが、お酒はほぼ毎日、それなりに飲みます。それでも、ほぼ週1日程度、休肝日を作っています。飲みたければ我慢せず飲むを実践していますが、少しだけ量を減らした方がいいかなとは思っています。結果的に平均的に週1回程度の休肝日になっています。
- 趣味が散歩だし、歩くのは大好きです。ただ歩くだけでなく、道端の小さな自然を楽しんで、写真に収めています。
- おかげさまで、還暦を過ぎてより元気に過ごし、また無理して仕事していないので、ゆったりとした時間を過ごせています。
- たくさんのご縁ができました。そのおかげで、なんだかんだ支えてもらっていますし、多分それなりに支えてもいるでしょう。いまは、数多くより質の高い接点を大事にしています。
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欧米では、高齢になるほど性格が穏やかになりやさしくなると言います。
科学的にもそれを実証するデータが多いようです。
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本の中で、イギリスやアメリカの調査結果が紹介されています。
しかし、日本では事情が少し異なるようなんです。
ただ、私自身は、自己中である自分への「気づき」と、
将来を考える「行動」を起こしたことで、
つぎに引用する日本人男性の特性には当てはまらないようです。
つづく
写真に意味はありませんが、
リンクしてシェアしたときに、写真があった方が見栄えがいいので、
散歩中に撮った写真を適当に貼っています。
