今朝のFacebookに、こう書きました。 ---------- 今日はゆっくり、幸せの栖の部屋にあるタンスの引き出しを見える化する作業に取り掛かろうと思っています。今日も実りある1日となります。 ======= 今週は会社の夏休みで、特に今日明日はゆっくりと深めてい…

先の投稿で引用したのが、『老いるほど血管が強くなる健康法』（南和友）で、そこには、血管力を高める3つのポイントが書かれています。 心臓をケアした運動で血液循環を良くする 感動を味わい、自律神経を鍛えて血管の柔軟性を保つ 老けない血管をつくる食…

現在まだ受講中のドリームマップ。 その肝である【夢を描く① 夢をかなえる１－２－３の法則】について考えてみた。 最初の題材は、私の好きな会社、かんてんぱぱの伊那食品工業。 最初としてはちょっと固いけど、勉強になってよかった。ホームページの経営理…

FacebookのSOL Cafeページで、平日はほぼ毎日投稿している「気まぐれToday's Tip」、どれだけの人が読んでいるのかわからないけど、何人かの人から”いいね”をもらったり、時々コメントをもらったりする。Tipによって、”いいね”を押している人が違ったりする…

ここまで書いてきて、『幸せの栖』のとりあえずの見取り図ができてきた。 SOLのあり方としては、 「ビューティフルライフ・サポーター」 「場づくりコーディネーター＆ファシリテーター」 でありたい。 その活動の場としての部屋があり、そこにはその場の担…

幸せに生きる部屋（幸せ案内人・幸せ伴走者）、健康をつくる部屋（健康案内人）、自然を楽しむ部屋（自然案内人）と書いてきて、残っているのが、未来を語る部屋（未来案内人）、共創を生み出す部屋（ご縁案内人）である。 共創を生み出す部屋については、今…

私は、今年のGWに2日間の養成講座に行っただけで、まだほとんど勉強していないけど、ネイチャーゲーム・リーダーでもあります。 http://www.naturegame.or.jp/qualification/l-about/ 実は、SOL Café_幸せの栖で名づけた「○○案内人」は、ネイチャーゲーム・…

人間自体は本来自然の一部なのだから、自然に親しむことが、人間らしい人生を生きるためには必要不可欠だと思っている。 人間は、自然の中にあるとき、自分が人間であることを感じ、喜び、感謝する。 もしそれを忘れている、ないしは久しく感じていないとす…

健康をつくるのは、なにもハーブ・デトックスだけではない。 他にも、自分でいいなと思って続けていることがある。 ひとつは歩くこと。 よく歩くのは間違いない。平日も会社を抜け出して歩く。残念ながら、場所柄、コンクリートジャングルがほとんどだけど。…

ハーブ・デトックスについては締めくくると昨日書いた矢先だが、もう一つ付け加えることにした。 私の身近にもある発達障害だが、近年増えているように感じていて、なぜ、増えているのかを今日ネットで調べていた。 正確なことはわかっていなくて、推測がほ…

南和友さんの言われるように、血管力を高めるためには、①運動 ②感動 ③食事がある。 しかし、長年の不摂生で、血管がつまって相当固くなっている私たちにとって、この3つを効果出るまでやり続けることは、変な話だが「死ぬ覚悟」くらいの覚悟が必要かもしれな…

血管のつまりが取れて血管が柔らかくなっても、血液が酸化してドロドロでは、栄養素や酸素を体中に運ぶことはできない。酸化したドロドロの血液を弱アルカリ性にするためには、葉緑素であるクロロフィルAが有効。因みに、このクロロフィルの造血作用の発見に…

2回に分けて、南和友さんの本を引用した。 いくつものキーワードがあるが、今回は血管をきれいにするNO（一酸化窒素）に注目してみたい。 実は、人は若いうちは、血管の内皮から一酸化窒素（NO）というガスを発生させることで、血管の詰まりを取り、血管を柔…

あと少し『老いるほど血管が強くなる健康法』（南和友著）から引用する。 --------------- 血管を若返らせる物質NO（一 酸化窒素） 上の血圧（収縮気圧）と下の血圧（拡張気圧）の差が脈圧。 脈圧が大きいほど拍動流になるため、血管にはよい。 脈圧が上がる…

ハーブ・デトックスの詳細に触れる前に、すこし、『老いるほど血管が強くなる健康法』（南和友著）に書かれていることで、「体によいこと」についてのお勉強をしてみたい。 2回に分けて、大切だと思われるところを引用していく。 まず、前書きにこのように書…

適度な運動が体によいこと、体によいものを食べることが大切なのは、誰もが知っている。 でも、なかなか、それを続けることはむずかしい。 自分は、普通よりはこれを実行してきたと思っている。 特によく歩いている。歩くのが好きだから苦にならない。 おか…