『幸せがずっと続く12の行動習慣』（ソニア・リュポミアスキー）には、こんな円グラフがあります。
- 人それぞれの幸福度の違いのうち、50％が、遺伝で決定づけられた設定値に起因する。
- 「裕福か、貧乏か」「健康か、病気がちか」「器量がいいか、人並みか」「既婚者か、離婚経験者か」などの生活環境は状況による違いは、幸福度のわずか10％しか占めない。
- 幸福になるための最大の鍵は、「遺伝子の性質を変えること」（不可能ですが）にあるのではなく、「環境を変えること」（つまり、富や魅力、もっといい同僚を求めること）にあるのでもなく、「私たちの日々の意図的な行動」にあるのです。
著者は、この本に書いていることは科学的裏付けがあると言っています。そして、12の行動習慣をつけることで、この40％は変わるというのが、この本が伝えてくれていることです。詳細はさておき、この部分を読んで思ったことを書き記しておきたいと思いました。
この40％は多いのか少ないのか？ですが、なんとなく少ないなという気もします。
「幸せ」というものは、同じ出来事をどう捉えるかという心のあり方なので、環境要因が小さいのはわかります。
では、もう一つの「遺伝によって決まっているもの」とは何でしょうか？
これがいまひとつわからないのです。
性格なのでしょうか？
幸せな性格、不幸せな性格というのがあるとも思えません。
ある出来事が起こったとき、どのような感情を持つか、その感情を思考で複雑化してしまうのか、すぐに手放せるのか、そんなことでしょうか？
もしそうだとすれば、この50％も変えることができる、いや変わっていくと私には思えます。
40％の部分は、「行動によって変えられる部分」ということですが、Doingというより、それによって熟成されるBeingなのでしょう。
ある出来事が起こったとき、それをどう受け止め、どう感じ、どう行動するのかは、訓練によって変えていくことができます。それが身についていくと、あり方が変化します。
この本の前書きで、著者は「幸せ」をこう定義しています。
”自分の「ネガティブな部分」をしっかりと見つめて、「それがどこから来るのか」という理由を知っている人”
もって生まれた性格を、あるがままに受け入れて、それを大切にするということですね。すなわち、自分を好きになることです。
純粋無垢だった赤ちゃんが成長するにつれ、いろんな不純で不必要なものが、身にまとわりついてきます。自分が持って生まれたものが覆い隠され、自分の本来持っているものを、自分でも気づかずに生きていることも多くありそうです。
40％の部分が変われば、そんな不純物がついていることへの気づきが生まれ、この50％の部分も変わってくるのではないでしょうか。
- 心 が変われば 態度が変わる。
- 態度 が変われば 行動 が変わる。
- 行動 が変われば 習慣 が変わる。
- 習慣 が変われば 人格 が変わる。
- 人格 が変われば 運命 が変わる。
- 運命 が変われば 人生 が変わる。
ヒンズー教の教えと言われるこんな言葉もあるくらいですから、心（意識）・態度・行動の変化でよい習慣がつくられれば、性格は変わらなくても人格が変わるわけですね。
これは、40％を変えることができれば、本来ある50％が輝くということですから、これは、決して小さくはないですね。
さらに言うと、40％が変わり、自分が好きになり自信が持てるようになると、人との関係性が変わり、自分の周囲が変わります。ということは、残った10％も変わるということです。
しかも、この合わせた100％が「幸せの遺伝子」として子孫に受け継がれ、自分の子どもの50％として機能するわけですから、40％は責任重大です。
